Mengenal Diabetes, Penyakit yang Menjadi Momok Manusia Modern

Siapa yang tidak mengenal penyakit diabetes? Penyakit yang satu ini selalu menjadi momok bagi banyak orang. Diabetes merupakan penyakit jangka panjang atau kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang jauh di atas normal. Untuk jenisnya, penyakit ini terbagi kedalam 2 tipe yakni, jenis satu dan dua. Indonesia termasuk kedalam 10 negara dengan penderita diabetes tertinggi. Untuk jumlah data, diperkirakan ada sekitar 8,5 juta orang dengan rentang usia dari 20 hingga 79 tahun. Selain itu, ada sekitar 50 persen penderita yang tidak tahu jika mereka menderita penyakit yang mengerikan ini.

Gejala Penyakit Diabetes

diabetes

Meski tergolong penyakit berbahaya, masih banyak orang yang tidak mengetahui penyakit ini. Untuk itu, penting sekali bagi setiap orang untuk mengetahuinya agar bisa menghindari serta mengetahui cara untuk mengatasinya. Setiap jenis diabetes membutuhkan waktu yang berbeda untuk berkembang. Tipe 1 berkembang lebih cepat dan hanya membutuhkan waktu mingguan sedangkan tipe 2 biasanya membutuhkan waktu lebih lama dalam hitungan tahun dan sang penderita seringkali tidak tahui jika ia sudah terkena penyakit ini. Adapun gejala umum dari diabetes, baik yang tipe 1 maupun tipe 2 adalah:

  • Penderita akan merasa rasa haus yang lebih dari biasanya
  • Sering buang air kecil ketika malam hari tiba
  • Berat badan yang menurun drastis tanpa penyebab yang jelas
  • Rasa lapar yang sangat besar
  • Massa otot yang berkurang
  • Pandangan mata yang memburuk
  • Kelelahan tanpa sebab yang jelas
  • Jarak waktu penyembuhan luka yang lebih lama dari waktu normal.
  • Biasanya, terdapat keton dalam air seni yakni, hasil dari pembakaran yang tidak tuntas karena kurangnya kadar insulin dalam tubuh
  • Sering mengalami infeksi pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih.

Kalau anda merasa mengalami gejala-gejala yang ada di atas, maka ada baiknya jika anda segera memeriksakan diri ke dokter. Mendeteksi sejak dini lebih baik daripada membiarkan.

Mengatasi Diabetes

Penyakit yang satu ini memang sulit untuk disembuhkan, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Memang ketika mendapatkan vonis yang satu ini, anda akan merasa kesulitan dalam kehidupan sehari-hari. Akan ada banyak perawatan dan pengobatan yang harus dilewati agar gula darah tetap normal. Berikut ini adalah panduan untuk mengatasi diabetes dalam kehidupan sehari-hari.

  1. Mengonsumi makanan sehat

makanan sehat

Tentunya ini menjadi suatu hal yang wajib. Pola makan harus lebih diatur dan teratur. Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kalori untuk mengontrol kadar gula darah. Contohnya seperti biji-bijian utuh, daging tanpa lemak yang dikukus, sayur-sayuran yang tidak digoreng, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan tidak lupa mengganti gula dengan gula rendah kalori.

  1. Berolahraga secara teratur

Jangan lupa untuk mengimbangi makanan sehat dengan berolahraga. Olahraga memang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga maka penderita diabetes dapat menjaga berat badan, membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih baik dan memberi lebih banyak energi. Contoh olahraga yang dapat dilakukan pun tidak perlu terlalu berat. Cukup dengan jogging atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

  1. Jangan lupa minum obat dan suntik insulin

Penderita diabetes harus selalu menjaga kadar gula darah. Maka dari itu minum obat dan suntik insulin harus rutin dilaksanakan. Tujaunnya agar dapat mempertahankan keseimbangan kadar gula darah serta meminimalisasi risiko komplikasi.

  1. Cek gula darah dengan teratur

cek gula darah

Lakukan hal ini setiap hari dengan menggunakan glukometer. Tindakan ini merupakan lanjutan dari rutinitas minum obat dan suntik insulin. Hal ini akan lebih membantu anda dalam mengatur kadar glukosa darah.